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Finde den richtigen Schrittzähler der zu dir Passt

Braucht man wirklich einen Schrittzähler?

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MAYMOC Multifunktionaler 3D Pedometer mit Clip und Armband

Wenn man sich dadurch mehr bewegt auf jeden Fall! Früher hatten sich nur die wenigstens Menschen Gedanken über zu wenig Bewegung gemacht. Es gab mehr Berufe die einen Schrittzähler überflüssig gemacht hätten, weil diese Berufe zumindest eine wenn auch eingeschränkte Bewegung erforderten. Heutzutage gibt es immer mehr bewegungsarme Jobs. Früher beschränkte sich das auf wenige Berufe. Heute sitzen wir den ganzen Tag vor irgendwelchen Rechnern, müssen Anlagen überwachen, Monitore im Blick behalten, alles Tätigkeiten die so gut wie keine Körperliche Bewegung mehr erfordern.

Warum sollte man sich einen Schrittzähler zulegen?

Ein Schrittzähler soll hauptsächlich zu mehr Bewegung motivieren. Schrittzähler sollen Defizite hinsichtlich einer mangelhaften Bewegung aufzeigen. Ein Schrittzähler kann einem dazu bringen die eigene Komfortzone zu verlassen um auch bei schlechtestem Wetter vor die Tür zu gehen, damit einem möglichen Bewegungsmangel entgegengewirkt werden kann. Als ich diese Seite Online gestellt habe, habe ich alle möglichen Leuten aus meinem Bekanntenkreis davon in Kenntnis gesetzt. Es waren Leute dabei, die weder ambitionierte Läufer sind noch den ganzen Tag sitzen. So war ich sehr überrascht, wer bereits mit einem Schrittzähler bzw. in meinem Fall mit einem Fitnessarmband unterwegs ist. Jemand erzählte mir, dass er auf der Arbeit jeden Tag im Schnitt 12.000 Schritte zurücklegt. Ob es zur Unterstützung einer Diät, dem halten und überwachen des Körpergewichtes oder nur die Freude an der Bewegung und dem Zählen ist, lohnt es sich über eine Anschaffung eines Schrittzählers oder besser Pulsuhr oder Activity-Trackers nachzudenken.

Was hat es für einen Sinn Schritte mit einem Schrittzähler zu zählen?

Durch das Zählen von Schritten mit einem Schrittzähler bekomme ich eine messbare Grösse, was ich an Bewegung geleistet habe. Durch Angaben wie Alter, Größe, Gewicht können Rückschlüsse auf einen möglichen Kalorienverbrauch gemacht werden. Dies ist dann natürlich nur eine grobe Schätzung bzw. Berechnung. Um exaktere Werte zu bekommen müssen Parameter wie Puls oder Herzfrequenz mit gemessen werden. Aus diesem Grund empfehlen wir über den Kauf einer Pulsuhr oder einem Fitnessarmband nachzudenken. Einfache rein mechanische Schrittzähler gab es schon vor Jahrzehnten. Diese waren ähnlich aufgebaut wie Armbanduhren mit einem mechanischem Uhrwerk. Ein Pendel oder Kugel bewegte sich bei jeder Schrittbewegung in eine bestimmte Richtung und sorgte dafür, dass ein Zahnrad und damit ein Zeiger oder Ziffernblatt einen Schritt anzeigten.

Worum geht es?

Es geht einzig und allein um Bewegung! Die gesündeste Art sich fortzubewegen ist neben schwimmen nun mal das gehen oder laufen. Gehen oder Laufen sind die beiden Ausdauersportarten, die all denen, die ihr Gewicht kontrollieren, abnehmen oder sich einfach fit halten wollen, am ehesten empfohlen werden.

Jemand der 10.000 Schritte mit einem Schrittzaehler am Tag geht, verbrennt zusätzlich zwischen 2.000 und 3.500 kcal pro Woche und kann die Gefahr zur Entwicklung einer kranzförmigen Herzerkrankung halbieren, das Risiko von Schlaganfall und Diabetes herabsetzen, den Blutdruck senken und das Gewicht verringern. Kurz gesagt kann man nur mit 10.000 Schritten täglich ein bedeutend besseres Gesundheitsprofil, eine längere Lebenserwartung und ein besseres Gesundheitsbewusstsein entwickeln.

Wissenschaftler bestätigen: Schrittzähler, auch Pedometer genannt, motivieren. So ergab eine Übersichtsarbeit, bei der Forscher der Stanford Universität im US-Bundesstaat Kalifornien 26 Studien auswerteten: Wer einen Schrittzähler benutzt, ist körperlich deutlich aktiver.

Soll ich nun einen Schrittzähler, eine Pulsuhr, ein Fitnessarmband oder einen Activity-Tracker kaufen?

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Früher bedurfte es für einen Computer die Größe einer Turnhalle damit dieser in der Lage war, einfache Rechenoperationen durchzuführen, welche heutzutage in jedem Smartphone implementiert sind.  Das zählen von Schritten mit einem Schrittzähler war ausschließlich auf das zählen beschränkt. Schrittzähler basierten auf einer rein mechanischen Basis. Das erfassen der Fitness, dem messen der vitalen Werte wie Herzfrequenz und Puls und dem Kalorienverbrauch sowie das Aufzeichnen dieser Daten waren auf mobilen Geräten unmöglich. Das hat sich erst in den letzten 15 Jahren geändert. Wobei noch anzumerken wäre, dass die ersten Pulsuhren alles andere als ausgreift waren. An GPS und Datenaufzeichnung war überhaupt nicht denken. Die meisten Pulsuhren, Fitnessarmbänder und Activity-Trackers haben so etwas heutzutage mit implementiert und sind ausgereift. Das bedeutet, dass den anfänglichen Schrittzählern immer mehr Funktionen hinzugefügt wurden. So ist es sogar möglich, jede Art von Bewegung und nicht nur das gehen oder laufen zu erfassen. Sogar  Schlafphasen können je nach Model erfasst und aufgezeichnet  werden. Zudem ist eine Verbesserung der Fitness und der vitalen Werte sofort ablesbar.

 

 

Fazit: Wir raten eine Pulsuhr, ein Fitnessarmband oder Activity-Tracker zu kaufen. Diese sind inzwischen bezahlbar und nicht wesentlich teurer wie ein normaler Schrittzähler. Aber auch hier sollte man vergleichen und nur auf Produkte zurückgreifen, welche gute Bewertungen und Testresultate erzielt haben. Genau darum geht es auf dieser Seite.

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